SALLAD FÖR 5:2 DIETEN

Idag är det ju måndag och för mig betyder det fastedag. Jag försöker hålla mig till måndagar och torsdagar men byter förstås dag om det passar bättre. Bara 500 kalorier per dag för kvinnor och 600 för män är vad man får festa på.. Men, och det är ett stort men för mig, man slipper tänka på vad man äter de andra 5 dagarna i veckan. Då äter man bara som vanligt. Två mål per dag är bra om man håller sig till. Jag väljer sen lunch och middag för jag har lätt för att låta bli frukost i vanliga fall också. Kaffe, te och vatten förstås kan man dricka som man vill. Idag har jag gjort denna sallad till middag, den blev riktigt god. Bladspenat. Salladsärtor (sugar snaps). Rödlök. Majskorn. Sockermelon. Lite pumpakärnor. Solrosfrön. Ett par valnötter. Såsen är gjord av Youghurt, en klyfta vitlök, basilika, lime, och salt och peppar. Gott och jag blev mätt på cirka 300 kalorier.
0 kommentarer publicerat i Hälsa
Taggar: 5:2 fast diet, Dr Michael Mosley, Mimi Spencer, Sallad
↑